KAN GRUBUNA GÖRE DİYET

Araştırmalara göre, kan gruplarının sağlığınızla ilişkili olduğu ve farklı kan gruplarının, aynı besinlere farklı tepkiler gösterdiği ortaya çıktı. Bu sayede; kişilerin kan grupları, kilo vermek veya almak için nasıl bir yöntem uygulanması gerektiği konusunda herkese rehberlik ediyor.

A Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Soya proteinleri, tahıl ürünleri ve sebzeler
Balık ya da tavuk eti
Sebze (daha çok çiğ ya da buharda pişirilerek)
Brokoli, havuç, balkabağı, ıspanak, sarmısak
Erik, vişne gibi meyvelerKaçınması Gereken Besinler:
Kırmızı et (Bu gruptakiler et yedikleri zaman ağırlık hisseder, enerji kaybına uğrarlar.)
Sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır)
Salam, sosis, kavurma.
Biber, domates, patates ve lahana
Tropikal meyveler
Mandalina, portakal gibi turunçgillerB Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Sütlü besinler
Dana ve hindi eti
Balık (kabuklu deniz ürünleri hariç)
Zeytinyağı
Yeşil yapraklı sebzeler (4-5 öğün)
Patates, lahana ve mantarKaçınması Gereken Besinler:
Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam
Kuzu ya da tavşan eti
Piliç ve tavuk eti
Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı
ZeytinAB Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Domates
Deniz ürünleri
Süt ürünleri
Sebze
Koyun, tavşan ve hindi eti
Yoğurt
YumurtaKaçınması Gereken Besinler:
Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır.)
Tavuk ve piliç eti
Sarımsak, biber, sirke
Hayvansal yağlar0 Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

Kaçınması Gereken Besinler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ - zeytinyağı